top of page
Бумажные работы
about-me.jpg

Олена Ковальчук

Консультант з:

  • Харчування дітей та дорослих

  • Грудного вигодовування

  • Сну дітей до 18років

Київ, Україна

Трохи про мене

Мій шлях почався у 2004 році, коли я ще була студенткою. Саме тоді я вперше стала мамою.

 

Повинна зізнатися, я ніколи про це не мріяла, навіть не уявляла себе мамою. З підготовки в моєму арсеналі була пара занять на курсах для вагітних при пологовому будинку. Я зовсім нічого не знала про грудне вигодовування. Але про харчування я знала трошки більше: що класичне студентське харчування - це не дуже здорово, а саме так я і харчувалася.

 

Народивши доньку влітку на мене повалилася гора інформації стосовно  того, що не можна їсти свіжі овочі та фрукти, пити каву, єдиний правильний десерт - це печиво Марія, а пити чай з молоком - це життєва необхідність (а я не люблю чай). Потім ще, що треба допоювати дитину водою, годувати по годинах та підгодовувати сумішшю, бо дитина плаче. 

 

Психологічна неготовність, жорстка дієта та та інші помилки призвели до того, що через півроку я втратила 10 кілограмів, впала в депресію та була змушена припинити ГВ.

 

Тоді мені було 22 і я мала купу нагальних проблем. Але попри це, залишилось бажання реалізувати повноцінне і комфортне ГВ з другою дитиною.

 

У 2014 році я опинилась у тренажерному залі та закохалась у залізо. Тоді ж я і стала на шлях ПП. Я пройшла через різноманітні дієти, страхи перед цукром та жирами. Аж поки через 1,5 року моє тіло не зупинило мене - воно просто відмовилось іти по сходах, а чоловіку довелось нести мене на руках.

 

Тоді я нарешті зрозуміла, що виснажена і треба ставитись до себе більш дбайливо. Вирішила змінити підхід збалансувати спорт і здорове харчування.

 

На початку 2016 року я почала готуватись до другої вагітності. ПДР був запланований на літо 2017. До того часу я підготувалася, я вже багато знала про здорове харчування, відсутність дієт для годуючої мами та ГВ в цілому. І, до речі, я займалася спортом до 9-го місяця вагітності.

 

Я знала точно, що більше я не буду робити помилки, які робила під час першої вагітності. 

 

Моє прагнення до знань та вдале ГВ привело мене на курси Асоціації свідомого батьківства  “Путівник Консультанта”, де я отримала свій перший сертифікат у 2019 році. Водночас я отримала і перший сертифікат, як консультант з харчування.

 

Протягом наступних років я підвищувала свою кваліфікацію в обох напрямках, закінчила не один міжнародний курси отримавши сертифікати в тому числі такого видатного вузу як Stanford University School of Medicine.

 

Оскільки робота з мамами це робота на психологічному фронті, то у 2020 й 2021 році я пройшла і додаткові курси з практичної психології та психосоматики.

 

Щоб не розпалюватись на все, восени 2021 року я перейшла на роботу виключно з мамами.

 

Зараз я надаю консультації з різноманітного харчування на ГВ, харчування мами при підтверджених алергіях чи непереносимостях у дитини, та допомагаю схуднути без шкоди для здоров'я.

 

В Жовтні 2021 року запустила інтенсив "Харчування на ГВ" в якому розвіюю популярні міфи про дієту годуючої мами та надаю практичні рекомендації для кожної учасниці курсу. 

Також я обрала і свою спеціалізацію у ГВ: післяпологова організація ГВ, перехід зі змішаного вигодовування на ГВ виключно, та усунення болю при годуванні. 

В 2022 року я розширила свою компетенцію, закінчивши курси зі здорового сну дитини і почала  консультувати з цього питання. Адже якісний сон - це важливий елемент для ГВ та здоров’я мами.

 

Моя ціль - надати мамам необхідні знання для здійснення своїх мрій:

  • Безболісне комфортне ГВ стільки, скільки хоче мама.

  • Струнке і підтягнуте тіло ще під час ГВ без дієт та ризиків для свого здоров’я і дитини.

Мій досвід

Серпень 2004

Березень 2012

Вперше стала мамою. За наступні 6 місяців я зробила більшість помилок у ГВ, посиділа на дієті годуючих мам і пройшла через післяпологову депресію.

Відкриваю ФОП для інтернет магазину і з тих пір працюю офіційно зі сплатою всіх податків.

Весна 2014

Я потрапила до тринажерної зали і почала свій шлях до "ідеального тіла". За наступні пару років я перепробувала більшість популярних серед спортсменів типів харчування.

Літо 2014

Створила акаунт в інстаграм в якому ділилась своіми тренуваннями та харчуванням.

Осінь 2015

Зловила виснаження, що відвернуло мене на деякий час від тренувань.

Почала вивчати розширену інформацію з харчування та того, що ж таке насправді ПП.

Липень 2017

Я вдруге стала мамою і тепер я знала що і як робити.

Вересень 2017 - повертаюсь у тренажерну залу через 2 місяці після пологів (ходила до 38 тижня).

2018 і по цей час

Проходжу різноманітні семінари, вебінари з харчування, гастроентерологіі, педіатрії, алергології, ГВ.

Перший сертифікат з ГВ від Ассоціаціі свідомого батьківства Путівник Консультанта.

Початок роботи консультантом по ГВ.

Другий сертифікат з харчування.

Лютий 2020

Пройшла курс з практичної психології в Академії сучасної психології (сертифікат).

Весна 2020

Курс Stanford Introduction to Food and Health (сертифікат січень 2022) від Stanford University

Курс Stanford's Short Course on Breastfeeding від Stanford University.

Стала лектором на курсі  з Основ здорового харчування " Стрункі все життя".

Березень 2020

Старт мого курсу "Їж Годуй Люби".

Літо 2020

Другий сертифікат з ГВ від Ассоціаціі свідомого батьківства Путівник Консультанта.

Курс Child Nutrition and Cooking від Stanford University.

Серпень 2020

Завершення ГВ (3 роки і 2 тижня).

Лютий 2021

Курс з Основ сучасної психосоматики в Академії сучасної психології (сертифікат).

Літо 2021

Закінчення Професійного курсу з ГВ в Ассоціаціі свідомого батьківства Путівник Консультанта. Ви можете знайти мене в переліку консультантів цієї ассоціації.

Січень 2022

Сертифікація в NNCP (Національна програма сертифікації харчування) в Extension UtahStatebUniversity.

Березень 2022

Закінчила базовий курс з Сну немовлят.

Весна 2019

Отримую перший сертифікат з харчування 

починаю офіційно працювати консультантом з харчування.

Червень 2022

Лектор на курсі для консультантів з ГВ.

Cічень 2023

Сертифікація з нутріціології в NoDiet

Травень 2023

Харчування дітей та підлітків. NoDiet

Юлія

Хотіла б залишити декілька слів про консультацію стосовно сну. Перед консультацією я вела щоденник сну протягом 4х днів та заповнила анкету. Доречі, анкета стала інформаційною і для мене😊, поки відповідала на питання, то й сама задумалась над деякими характеристиками малого, про які раніше не думала, наприклад, який у нього темперамент🤔

Загалом моїм запитом було привести наш сон та час активності до якоїсь систематичності, бо такої не було. З Оленою ми визначились з оптимальним для малюка часом прокидання та вкладання, і як його можно уповільнювати та заспокоювати за допомогою нейротехнік.

Ще дуже зручно, що Олена після консультації всі рекомендації прописала та надіслала у меседжері.

Що мене радує, то це те, що малюк став раніше вкладатися на ніч, наш третій денний сон перейшов у нічний. 

Вдячна Олені за допомогу🤗, а ще Олена цікавиться успіхами своїх клієнтів та ділиться корисною інформацією.

Оксана

Добрый день. Хотела написать и забыла( Большая благодарность Вам за помощь все сделала так как было показано. Легла спать с небольшим ещё дискомфортом но уже без боли и опухлости и с меньшим уплотнением. Утром встала и "О чудо". Грудь была мягкой и не болела, как будто ничего и небыло. Я очень рада и довольна, что обратилась к Вам за советом. А то уже хотела ехать на скорую такая была боль, но очень не хотелось. Т.к у нас в больнице действует еще советщина и там в таких случаях собирается консилиум "мудрых" медсестер и роздивают. И все равно больно тебе или нет. Но теперь я знаю что делать в таком случае.  Спасибо еще раз)))

Влада

Добрий вечір!

 

Головна задача полягала в тому, щоб збалансувати раціон із виключенням молочних продуктів через АБКМ у малюка. Також хотіла отримати поради по схудненню пля пологів.

 

Побоювань практично не було. Обрала ваші послуги, бо

побачила прямий ефір із вами в Анни Чередніченко. Сподобався ваш стиль відповідей  на питання та вузька спеціалізація для мам на ГВ. Вирішила вам довіритись)

Також сподобалась вартість консультацій, це було одним із ключових факторів зважитись на консультацію.

 

Під час консультацій сподобалось невимушене спілкування, розмова була надзвичайно приємною та надихаючою.

 

Складно сказати, чого не вистачило. Мабуть, все було ок.

ФОП Ковальчук О.П. ІНН 3034016525

 2022

КОНТАКТИ

Зв'яжіться зі мною будь-яким зручним для Вас способом

МОЇ КОНТАКТИ

Київ, Україна
+38 096 346 31 88

ГОДИНИ ПРИЙОМУ

ПОНЕДІЛОК - П'ЯТНИЦЯ 6:00 - 18.00
 

СУБОТА 10:00 -16:00

НЕДІЛЯ- вихідний 

ⓒ 2022  Всі права захищені

ФОП Ковальчук О.П. ІНН 3034016525

bottom of page